En pratique
La sophrologie ne se raconte pas, c'est une expérience à vivre. Guidé.e par votre praticienne, vous découvrez des exercices simples que vous réintégrez à tout moment dans votre quotidien.
Comment se déroule une séance ?
Une séance est une parenthèse que vous vous accordez dans votre vie. En sophrologie, on emploie le mot "épochè" pour désigner cet espace de suspension du jugement où vous vous autorisez à explorer vos profondeurs.
Le déroulement d'une séance est chaque fois unique par sa contingence - il y a vous, moi, notre relation, le moment, le lieu, peut-être un groupe tout entier... Tous ces paramètres font phénomène et donnent une couleur spéciale à chaque rendez-vous.
La composition répond toujours aux exigences de la méthode sophrologique.
Pas de timing ou de chronologie figée, ma proposition s'adapte au cadre de pratique.
Vous découvrez des exercices simples que vous pouvez réintégrer à tout moment dans votre quotidien. Je vous propose à ce titre d'enregistrer librement mes guidances pour entretenir la dynamique de relaxation chez vous.
Une séance, c'est quoi ?
un ESPACE
DE RENCONTRE
Une séance est avant tout un espace de rencontre, qui vous resitue dans votre vie, où vous formulez des intentions, accueillez vos ressentis... Vous vous présentez au monde !
une
GUIDANCE
Je vous guide pendant la pratique et vous propose des mobilisations douces, des visualisations, et des moments de relaxation profonde.
Vous êtes invité.e à fermer les yeux pendant la guidance.
une
REGULATION
Grâce à une combinaison « activation / relaxation », vous régulez l’activité de votre système nerveux : vous accueillez calmement ce que vous ressentez, ce qui vous anime et apparaît.
Nous échangeons lorsque votre niveau de vigilance est suffisamment remonté
une force INTEGRATIve
Parfois les exercices sont longs, parfois courts; vous pratiquez 1 exercice, parfois 2 ou 3...
Et toujours vous savourez l'intégration des bénéfices au plus profond d'une conscience positive.
une mise en
disponibilitE
Les séances sont majoritairement pratiquées assis sur une chaise et/ou debout, parfois allongé pour des besoins spécifiques. Pas de musique de fond : vous entendez les bruits du monde au loin, votre souffle & votre cœur...
Déontologie
En tant que membre de la Société Française de Sophrologie, je suis tenue d’exercer dans le respect des lois et des règlements régissant ma profession,
dans le respect de l’intégrité et de la dignité des personnes en traitement
et dans le respect du code de déontologie de la S.F.S.
Je pratique la sophrologie en mettant en œuvre des moyens qui tendent vers votre autonomie et votre mieux-être, dans le respect de vos croyances (religieuses, politiques, philosophiques).
La sophrologie est une philosophie de vie / un art de se vivre.
Elle ne relève d'aucune religion ou de croyance, si ce n'est celle que chacun dispose en lui des ressources illimitées de la conscience.
Je m'interdis toute pratique ou pression pouvant mettre en péril votre intégrité.
J'exerce mes compétences dans le respect des règles éthiques, étant issue d'une formation reconnue par la Société Française de Sophrologie (SFS).
Je suis soumise au secret professionnel absolu concernant ce qui m'est confié dans l'exercice de ma profession.
Lors de notre première rencontre, je définis un cadre de travail où sont abordées entre autres la méthode employée, les conditions financières et de mise en œuvre des séances, ainsi que les règles de confidentialité.
Choisissez un cadre de pratique
adapté à vos besoins
La sophrologie est une expérience vivantielle... une aventure à vivre : en individuel pour un parcours sur-mesure, ou en collectif pour une exploration partagée.
La régularité de vos pratiques - comme pour un sportif - renforce l'efficacité de votre entraînement corps-esprit ; il s'agit d'entretenir le processus d'éveil de la conscience. Vous pratiquez selon des guidances, et vous renforcez la pratique chez vous à l'aide des enregistrements. C'est votre autonomie qui est visée.
Si vous êtes indécis quant au cadre de pratique qui vous correspondrait le mieux, n'hésitez pas à me contacter : nous trouverons ensemble les modalités les plus adaptées à votre situation.
En cabinet
Une séance ponctuelle vous permet de découvrir la pratique.
Un cycle de séances vous permet de percevoir et mettre en mots votre évolution dans une pratique adaptée à vos besoins. Vous entrez en thérapie.
La fréquence des séances est à prendre en compte : en fonction de vos objectifs et de votre réalité, vous pouvez envisager une séance guidée hebdomadaire ou tous les 15 jours, et des entraînements à volonté dans votre quotidien.
En groupe
Une séance ponctuelle permet au groupe de découvrir l'activité (séminaire d'entreprise, comités, clubs et associations), tandis qu'un cycle de séances permet au groupe de se fédérer autour d'une pratique commune.
L'accompagnement des séances de groupe, s'il n'est pas individualisé, donne à chacun la possibilité de s'exprimer au sein du collectif. Les thématiques peuvent être génériques ou spécifiques selon la demande.
Au cours d'un cycle collectif, la fréquence des séances est définie selon un calendrier fixé à l'avance et adaptée aux objectifs du groupe.
Une pratique accessible à tous !
La sophrologie est praticable à tout âge (enfant, adolescent, adulte), quelles que soient vos capacités du moment,
dans une tenue souple et sans chaussure.